Care este mai bine - o banda de alergat sau o bicicletă de exerciții: criteriile pentru alegerea activității fizice

Popularitatea mare în timpul nostru de sănătoșistilul de viață promovează o creștere a numărului de vizitatori la tot felul de centre de fitness, săli de sport și alte instituții similare. Oricare dintre sportivii de la început sau exerciții fizice poate avea o întrebare firească despre ceea ce este mai bine - o banda de alergare sau o bicicletă de exerciții fizice? Aceasta se datorează prevalenței ridicate a acestor tipuri de echipamente cardiovasculare. Desigur, toate tipurile de dispozitive cardiotoracice au propriile lor merite, precum și deficiențele lor. Prin urmare, orice persoană, înainte de începerea cursurilor, trebuie să cunoască criteriile pentru alegerea unui anumit echipament.

Deci, principala diferență dintre jerk de labicicleta este că primul exercițiu poate fi mai intensă decât în ​​al doilea. Cu toate acestea, în ceea ce privește securitatea pentru sistemul musculo-scheletice și a sistemului cardiovascular, acesta din urmă este de preferat. Dar, dacă luăm în considerare ambele aceste mașini, în ceea ce privește procesul de eliminare a excesului de greutate, apoi în cele din urmă profitabilă va fi o bandă de alergare, pentru că mai intens exercitarea, cu atat mai multe calorii sunt cheltuite, iar acesta este unul dintre principalii indicatori de pierdere în greutate. Deci, este că este mai bine - o bandă de alergare sau o bicicletă?

Desigur, dacă o persoană este sănătoasă și are mareplanuri pentru viața sportivă, atunci alegerea lui ar trebui să fie prima opțiune, dar acest simulator este capabil să aibă efectul său negativ chiar și asupra oamenilor sănătoși. Există o astfel de încărcare axială și șoc. Acest impact apare în timpul funcționării (detașarea și impactul piciorului pe suprafață) și se află pe toate îmbinările corpului și a coloanei vertebrale. Aici se poate pune întrebarea involuntar dacă este posibil să combinați cumva intensitatea alergării și siguranța bicicletei de exerciții. Desigur, puteți, pentru asta aveți nevoie de un antrenor eliptic.

Prin urmare, răspunzând la întrebarea acelor oameni carepasă de sănătatea lor sau care au contraindicații pentru funcționare, că este mai bine - un antrenor eliptice sau o bandă de alergare, este sigur să se aplece în favoarea primului. În prezent, în plus față de cele de mai sus, există, de asemenea, încă o mulțime de tipuri de cardio - Steppere, canotaj etc. Care este cel mai bun ..? Banda de alergare sau bicicleta exercițiu, și poate chiar un anumit tip exotic al dispozitivului - nu contează. Principalul lucru este de a respecta cerințele de bază privind siguranța și regimul de formare.

Dacă nu există contraindicații, atunci când răspundețiîntrebarea a ceea ce este cel mai potrivit pentru o anumită persoană - o banda de alergare sau un antrenor eliptic sau altul, poate fi recomandată ca una care corespunde nivelului dezvoltării fizice individuale. Începător - bicicletă de exerciții. Un sportiv de putere avansată este un elipsoid. Profesionist atlet - banda de alergare. Și așa mai departe, este posibil să vorbim despre ceea ce este mai bine - o banda de alergare sau o bicicletă de exerciții, elipsoid, pas cu pas, mașină de vânătoare, având în vedere calitățile personale ale unei persoane particulare care va fi angajată în ele.