Mânia este o emoție fundamentală umană,care a fost dat în vederea individ ar putea supraviețui în mediul sălbatic și periculos. Chiar și în cele mai vechi timpuri oamenii furioși au ajutat au trecut destul de multe obstacole. Cu toate acestea, societatea a evoluat, nevoia de a-și exprima emoțiile negative a scăzut treptat. Aceasta nu a reușit să scape complet de furie, iar oamenii din lumea de astăzi continuă să creeze în mod artificial probleme care le stârnească mânia.
Aceasta este o emoție negativă. Puteți chiar spune că are un caracter agresiv și că este îndreptat spre o altă persoană sau lucru. Dacă acesta este un obiect, atunci o persoană poate distruge cu ușurință, dacă o persoană - să ofenseze, subordonează.
Furia este când totul începe să fiarbă înăuntru șibubble, fața devine roșie. Există o impresie că o bombă reală este pe punctul de a exploda. Orice ură, toate nemulțumirile se acumulează - ele produc și consecințe negative. Cel mai periculos lucru este că în furie oamenii nu își pot controla întotdeauna emoțiile. Uneori totul vine la agresiune, individul este într-o stare de afectare și nu înțelege ce face. În acel moment, este mai bine ca nimeni să nu fie în jur. Cu o minte înnorată puteți face orice, răniți și chiar puteți să vă lăsați în pace.
De obicei, agresiunea nu durează mult. Acesta este un impuls momentan. Omul se aprinde rapid și dispare rapid. Cu toate acestea, furia nu este o glumă. Dacă individul este adesea afectat de această emoție, este mai bine pentru el să consulte un doctor.
Agresiunea se acumulează într-o persoană în funcție de diferitemotive. Poate că sa întâmplat ceva în planul de lucru, la domiciliu cu cel iubit, este greu să găsești un limbaj comun. Definiția (ceea ce înseamnă furie) nu transmite cu greu toate sentimentele pe care o persoană le întâmpină în timpul unei defecțiuni. Chiar și o mizerie elementară poate duce uneori la o "explozie internă". Care sunt cauzele mâniei?
Caracterul unei persoane începe să se formeze cucopilărie. Toți suntem crescuți în moduri diferite, toată lumea este învățată ceva, ceva este explicat. Aceasta formează într-o persoană conceptul de moralitate, reguli, principii. Cu toate acestea, nu este întotdeauna convingerile unui individ care corespund regulilor de comportament ale celuilalt. Creierul este programat ca un calculator, iar când sistemul întâlnește un concept necunoscut, începe să încetinească. Deci este și omul. Dacă întâlnește o credință care nu este la fel de obișnuită, el o consideră o amenințare, un pericol. Drept urmare, se ridică mânia - o emoție care nu ne împodobește cu adevărat.
Un alt motiv pentru agresiune este subconștientulfrica. Este demn de remarcat faptul că în lumea modernă, o persoană creează foarte des probleme pentru sine. Să dăm un exemplu simplu. Omul are o treabă bună, totul merge bine. Cu toate acestea, din anumite motive, el începe să se teamă că va fi concediat. Toate aceste sentimente se adună în interior și se transformă într-o frică maniacală. Ce se întâmplă în continuare? Seful cheamă la muncitorul său să indice o eroare sau să laude. În acest moment, ceva începe să se întâmple în gândurile persoanei: toate sentimentele sunt puternic amplificate, el se încheie pe care șeful îl cheamă la foc. Ca rezultat, se provoacă furie. Acest lucru nu este surprinzător, o persoană percepe frica ca un pericol.
Cu stres, oamenii cubune maniere. Este uimitor, dar într-adevăr este. Astfel de indivizi nu își exprimă emoțiile negative, totul se acumulează în interior - resentimente, durere, frică. O persoană încearcă să aibă dreptate, nu se leagă de ceilalți, nu-și ridică vocea, nu-și arată nemulțumirea. Deci este imposibil. Nu puteți ascunde totul înăuntru, pentru că într-o zi "bomba va exploda". Acest lucru nu poate fi evitat. Ce este furia? Acesta este un număr foarte mare de emoții negative care se acumulează în timp în suflet. Dacă nu vorbiți din când în când, atunci va veni ziua când o persoană se va desprinde și dintr-un individ decent se va transforma într-o fiară reală.
Ciudat cum ar părea, cauza furieipoate deveni o stare proastă de sănătate a unei persoane. Boala, durerea dureroasă, pe care trebuie să o suporți, toate acestea afectează în mod negativ autocontrolul și creează premisele pentru o schimbare bruscă a dispoziției. În cele din urmă - furie, furie. Oamenii abia încep să enerveze totul, se pare că toată lumea vrea să-i facă rău. Aici totul este țesut într-un singur nod - stres, frică, credințe.
Furia este aceeași emoție umanăbucurie sau tristețe. Este absolut imposibil să scapi de el. Chiar dacă acest lucru este obținut de la cineva, atunci individul se simte incomplet. Particularitatea esenței umane constă în faptul că trebuie să-și arate toate emoțiile pentru a învăța autocontrolul. Mânia nu este cea mai bună emoție, există mai multe moduri în care vă puteți apăra de izbucniri bruște de furie, pentru a nu vă răni pe alții.
Furia are întotdeauna un avertizor. Poate fi o stare proastă, senzație sau iritabilitate. Trebuie să înveți să te asculți și să vezi aceste momente pentru a evita o izbucnire bruscă de furie. De exemplu, vorbești cu o persoană și simți cum totul începe să bubbleze înăuntru. Aceasta înseamnă că te enervezi. Ce ar trebui să fac în acest caz? Există mai multe opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor:
Dacă observați pentru dvs. că recenttot mai des, furia este testată este un semnal tulburător. Ce este furia? Aceasta este o încălcare a stării psihologice. Ia un mic notebook și notează toate situațiile care provoacă iritare în tine. La sfârșitul săptămânii, trebuie să analizați înregistrările. Dacă vă vedeți că acea furie uneori se trezește de la zero, nu puteți lăsa lucrurile să meargă de la sine. Poate ai nevoie de o pauză? Ia o zi liberă, cheltuiți-o singură cu lumea voastră interioară. Citiți cartea, faceți o baie, relaxați-vă.
Uneori, într-o furie de furie, o persoană se poate angajaun act teribil, care mai târziu va fi inexprimabil de rău. Pentru a evita acest lucru, este foarte important să învățați cum să vă controlați emoțiile. Acest lucru nu înseamnă că emoțiile ar trebui să fie suprimate acum. Dacă începi brusc să te simți iritat înăuntru, încercați de mai multe ori să respirați adânc și să expirați - exercițiile de respirație calmează sistemul nervos.
O altă opțiune interesantă pentru controlul furieipsihologi recomanda. Ați reușit să vă restrângeți și să nu vă întrebați pe interlocutor. Acum mergem urgent acasă sau într-un alt loc retras. Luați o bucată de hârtie și scrieți o scrisoare persoanei care a provocat o reacție negativă violentă în tine. Scrieți tot ceea ce simțiți. Cu cât mai multă furie pe hârtie, cu atât va fi mai calmă în duș. Apoi, această scrisoare trebuie să fie arsă.
Desigur, este important să vă amintiți despre restul. Ritmul modern al vieții rar îngăduie să dormi. Cu toate acestea, găsiți încă pentru această oră sau două ore suplimentare o săptămână. Oboseala poate provoca, de asemenea, o senzație de furie.
A fost dovedit în mod repetat fizicExercitiile au un efect deosebit asupra sistemului nervos. Înscrieți-vă pentru yoga, fitness sau orice alt sport - de câteva ori pe săptămână va fi suficient pentru ca o persoană să arunce emoțiile negative acumulate.
Uneori nu mai este timp pentru a juca sport. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acum nu puteți scăpa de furie. Gospodărirea excelentă vă va ajuta - este chiar mai bună decât fitness. O persoană se concentrează pe murdărie, praf, cum să scape de ea. Stresul stres fizic si mental se produce. Psihologii confirmă că curățenia este liniștitoare. Persoana este mulțumită de munca făcută și furia se evaporă.
O modalitate simplă de a vă liniști - exerciții de respirație cu un balon. Inspirați și expirați de 10-15 ori. Un astfel de exercițiu poate fi practicat la locul de muncă.
Psihologia furiei este o știință care a fost studiată de foarte mult timp. În fiecare zi se dezvăluie ceva nou și necunoscut într-o persoană.
Sugestii utile:
În ceea ce privește furia, trebuie să o eliberați, doar să o faceți corect, pentru a nu face rău nimănui. Trebuie să învețe.
