Cum să reducem rapid colesterolul? Această întrebare este adesea de interes pentru cei la care s-a găsit o cantitate excesivă de compus organic în sânge. Trebuie remarcat faptul că, din cauza nivelului ridicat de colesterol din peretii arterelor si a vaselor pot acumula galben, moale, asociată cu substanța grasă, care reduce în mod semnificativ fluxul de sange, ceea ce duce ulterior la atac de cord, atac de cord sau angina pectorala. De aceea, este timpul foarte important de a face propriile lor de sănătate, la modul de a reduce nivelul colesterolului mai rapid.
După cum se știe, nu este întotdeauna așa organicun compus în sânge aduce un rău mare unei persoane. La urma urmei, organismul o produce. Colesterolul îndeplinește astfel de funcții vitale, cum ar fi izolarea nervilor, construcția de celule noi, formarea hormonilor etc. Prin urmare, problema apare numai atunci când este formată din abundență.
Cum să scadă colesterolul fără comprimate
1. Reduceți consumul de grăsimi. Pentru a reduce semnificativ nivelul colesterolului din sânge, este de dorit să se reducă cantitatea de carne consumată, uleiurile rafinate și brânza. Aceste produse ar trebui, de preferință, înlocuite cu păsări de curte, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește, precum și uleiuri polinesaturate (porumb, soia sau floarea-soarelui).
2. Comutați complet la uleiul de măsline. scaderea colesterolului poate folosi respingerea completă a grăsimilor animale prin înlocuirea de măsline sau unt de arahide și produse, cum ar fi uleiul de avocado, uleiul de canola, nuci, și așa mai departe. Ele sunt bogate in grasimi mononesaturate, care, potrivit experților, la reducerea nivelului colesterolului în sânge. Astfel, pentru a scăpa de placi in vasele de sange se poate face prin intermediul unui regim alimentar scăzut de grăsimi, dar cu consumul de 2-3 linguri mari de ulei de masline pe zi.
3. Includeți fasole în dietă. Pentru a scădea colesterolul, este suficient să consumați mai des boabe, fasole, mazăre etc. Astfel de produse nutritive și necostisitoare conțin fibre solubile în apă care înconjoară compușii organici sub formă de colesterol și apoi le elimină din organism.
4. Mai mult pentru a mânca fructe proaspete. După cum știți, fructele conțin o cantitate mare de pectină, care poate contribui la scăderea colesterolului în sânge. În mod special eficient în acest sens este un citrus, cum ar fi grapefruit. Pentru a obține un rezultat tangibil, este necesar să mănânci o jumătate de zi.
Comprimate de scădere a colesterolului din sânge
Nu mai puțin eficient în combaterea creșteriicolesterol și medicamente farmacie. Astfel de tablete blochează absorbția compusului organic de către organism, reducând astfel riscul de angina si ateroscleroza. Mai ales populare sunt următoarele medicamente (statine). „Lipitor“ „Zocor“, „Crestor“, „Mevacor“, etc. Ei sunt capabili de a normaliza rapid nivelul de colesterol în sânge, dar numai cu condiția ca problema nu se execută . Înainte de a lua ar trebui să se consulte cu un medic.
