Realitatea vieții moderne este aceea a tuturoralții cu o excepție rară doresc să piardă în greutate. Desigur, această dorință este foarte lăudabilă, deoarece lipsa excesului de greutate face să vă simțiți confortabil nu numai fizic, ci și psihologic. Principalul lucru - este necesar să se respecte cu atenție măsura și cu atenție pentru a se asigura că dorința de a pierde în greutate în cele din urmă nu a condus la o astfel de boală ca anorexia.
În prezent există câteva semnificativemodalități diferite de a calcula greutatea ideală. Cu toate acestea, indiferent de metoda particulară utilizată, trebuie întotdeauna amintit că rezultatele obținute în calcule nu sunt complet exacte, deoarece ele vor fi generalizate. Prin urmare, după ce ați primit rezultatul greutății, care este considerat ideal, este necesară modificarea caracteristicilor dvs. individuale: creștere, fizică, stil de viață și multe altele. La urma urmei, fără a lua în considerare acești factori, puteți obține în cele din urmă greutate, care potrivit calculelor va fi ideală, dar numai aspectul va suferi. De exemplu, greutatea ideală pentru astenici și hiperstenici, având aceeași creștere, poate fi diferită cu 12-15 kilograme.
Astăzi, majoritatea nutriționiștilor și doctorilor disting trei modalități principale de a calcula greutatea ideală.
Primul dintre acestea este extrem de simplu: este necesar să luați 110 de la înălțimea dvs. Figura obținută va fi greutatea ideală. A doua metodă se bazează pe calculul indicelui de masă corporală. Pentru aceasta, greutatea actuală este împărțită la înălțimea pătratului. Dacă cifra este mai mică de 19, persoana este subponderală, dacă este mai mare de 26 - excesivă, care se învecinează cu obezitatea. Dacă rezultatul este cuprins între 19 și 26, greutatea este ideală.
Pentru a învăța cum să calculezi idealulgreutate într-un alt mod, este necesar să se măsoare circumferința pieptului la inhalarea și expirarea. Doi dintre acești indicatori sunt rezumați și multiplicați cu creșterea în centimetri. Cifra rezultată este împărțită la 240, iar acum rezultatul arată greutatea ideală.
Mulți oameni ar dori să știe cumcalcula greutatea ideală pentru Dyukan, deoarece este sistemul său de pierdere în greutate este unul dintre cele mai populare. Dar puteți utiliza această metodă de calcul gratuit numai pe site-ul dedicat acestui sistem. Pentru a obține greutatea ideală, trebuie să completați un chestionar special. Ca rezultat, vi se va oferi informații nu numai despre cât de multă greutate este ideală pentru dvs., ci și despre cum să o atingeți.
Modalități de calculare a greutății ideale,o mulțime, și fiecare dintre ele este bun în felul său. În orice caz, nu trebuie să uităm că un rol important în astfel de calcule îl au caracteristicile individuale, care, din păcate, sunt rareori luate în considerare de diferite sisteme de calcul.
