Obezitatea a fost de mult timp problema numărul unu înmulte țări ale lumii. Ele sunt afectate nu numai de adulți, ci și de copii. Excesul de greutate corporală face o persoană nu numai estetică neplăcută, dar și fizic nesănătoasă.
Persoanele cu grăsime corporală în exces suferăboli ale inimii, articulațiilor și creierului. Unii oameni încep astfel situația că nu se pot mișca independent, apoi apare un cerc vicios: greutatea te împiedică să te miști și lipsa activității fizice conduce la o acumulare mai mare de kilograme.
Situația opusă se dezvoltă cudistrofie, deși este, de asemenea, susceptibilă la multe. În plus, această stare nu este întotdeauna legată de dificultăți materiale (ca în țările lumii a treia), până când adolescenții adolescenți se epuizează, încercând să obțină un aspect model. Rezultatul unor "diete" la modă este o lipsă de putere, o încălcare a schimbului de hormoni, infertilitate sau chiar moarte.
O astfel de simplă figură de fizic, ca indicemasa corporala (IMC) poate spune multe despre o persoana. Se pare că pentru ao calcula trebuie să știți numai înălțimea și greutatea dvs., dar acest lucru este suficient pentru a înțelege dacă o persoană suferă de obezitate sau, dimpotrivă, de lipsa de greutate. Adesea, această cifră este calculată în săli de sport și centre de fitness pentru cei care vin la ore.
Cum se calculează indicele de masă corporală?
Aflați că indicele dvs. de masă va fi interesant pentru toată lumea.
Astfel, formula prin care se calculează arată astfel: greutatea umană (măsurată în kg) / înălțimea umană (măsurată în metri), pătrat.
Să luăm în considerare un exemplu:
Fata cântărește 60 kg, iar înălțimea ei este de 167 cm.
Calcul: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. Acesta este rezultatul.
Cum se evaluează rezultatul calculului IMC?
Dacă IMC = mai puțin de 16,5, atunci persoana suferă de o lipsă pronunțată de greutate.
Cu un IMC = 16,5 - 18,4, atunci există o lipsă de greutate.
IMC = 18,5 - 24 este norma.
Cu IMC = 25 - 29, adică pre-îngrășare.
IMC = 30 - 34 este considerată obezitatea gradului I.
IMC = 35 - 39 - prin urmare, există obezitate de gradul II.
IMC = peste 40 este considerată obezitatea gradului III.
Acest calcul nu este potrivit pentru atleți, deoarece. IMC ridicat, acestea pot fi asociate cu musculare. De asemenea, nu primesc dreptul de a evalua greutatea femeilor gravide, femeile care alăptează, copii și persoanele în vârstă.
După calcul, devine clar ce este necesar pentru fiecare persoană. La rate scăzute, trebuie să câștigi greutate și la mare - este eliminată.
Cu indicatori de fitness normali puteți face doar pentru scopuri cosmetice, nu trebuie să pierdeți în greutate.
Dacă indicele de masă corporală se află în zonăSarcina, merită acordată o atenție deosebită sănătății tale. Odată cu apariția de kilograme în plus, riscul de a dezvolta hipertensiune, diabet și artrită crește. Deși Israel a efectuat un studiu, rezultatul căruia sugerează că IMC-ul optim pentru bărbați este de 25-27.
Obezitatea este mai sensibilă la bărbați, femeile încep să sufere după menopauza.
Indicele de masa corporala si sindromul metabolic (MT).
MT se caracterizează printr-un complex de procese patologice în corpul uman, care poate conduce nu numai la apariția diabetului zaharat (tip II), ci și la bolile cardiovasculare.
Dacă circumferința taliei unui bărbat depășește diametrul102 cm, iar femeia - 88 cm, tensiunii arteriale mai mari de 130 cu 80 mm Hg, și omul care duce un stil de viață sedentar și fumatul, se află în risc Hone de evenimente vasculare (infarct miocardic si accident vascular cerebral). nivel Sindromul și confirmă modificările în testele de laborator, atunci când glicemie (sânge) este peste 6,1 mmol / l și mai holesterina- figura 5 mmol / l).
Dar excesul de greutate este considerat principalulfactorul de dezvoltare a hipertensiunii arteriale și a diabetului zaharat. În plus, ficatul, creierul și sistemul reproductiv suferă. Prima și starea de bază în complexul măsurilor terapeutice ale sindromului metabolic este o dietă cu calorii scăzute și o activitate fizică.
Să știți și să vă controlați greutatea înseamnă să luați calea care duce la o viață sănătoasă.
