Pentru a avea picioare subțiri, fiecare fată visează,începând aproape din momentul nașterii sale, și acest lucru nu este surprinzător. Mass-media: televiziune, ziare, reviste de modă, da, uneori chiar părinții lor ne spun că excesul de greutate este rău, iar frumusețea va salva lumea ...
Ei bine, nu fără o pondere de obiectivitate este de remarcat,că greutatea în exces este foarte rău. Pe de altă parte, dorința "Vreau picioare subțiri" este mai bine să se transforme în "Vreau picioarele subțiri", deoarece slăbiciunea este un dezavantaj nu mai puțin decât plinătatea excesivă. Nu-i așa?
Apoi, trebuie remarcat faptul că forma picioarelor de la naștere este diferită pentru toată lumea și dacă soarta nu v-a dotat cu picioare lungi, dar a dat o figură proporțională, poate ar trebui să spuneți "vă mulțumesc" ei?
Mulți nu împărtășesc opinia că picioarele subțiri- E minunat. De exemplu, un studiu realizat de una dintre proprietățile web, a arătat că din 538 de respondenți 20% dintre respondenții de sex masculin cred picioare subtiri mai puțin atractive în comparație cu „grăsuț“ și 11% dintre bărbați, în general, au declarat preferința pentru o figură completă cu șolduri largi.
Adevărul este că menținereaîn formă sportivă bună necesită atât picioarele pline cât și cele subțiri. La urma urmei, datorită exercițiilor fizice regulate, depozitele de grăsime sunt distribuite armonios în organism, fără a genera un excedent (mai ales pe extremitățile laterale interioare și laterale ale coapselor).
În acest articol am selectat cele mai optime exerciții pentru picioarele feminine.
Picioarele subțiri. Exerciții.
Numarul de exercitii 1. "Picioare subțiri subțiri"
Adesea, problema picioarelor subțiri este plinătatea interioară a coapsei.
Multe femei din aceste excedente grase, de asemenea, experiență disconfort în timpul sezonului fierbinte, frecarea suprafețele pielii. Ajutați cursurile pe simulator cu dezvoltarea picioarelor în pupa.
Dacă nu există simulator, putețidupă cum urmează: se află pe podea, ridicați picioarele la un unghi de 90 de grade, fără a vă îndoiți la genunchi, împingeți-le în jurul lățimii umerilor și mișcați rapid împreună și ridicați-vă la același nivel timp de 1-2 minute. Și dacă ridicați și corpul, puteți pompa mușchii abdominali.
Exercitarea numărul 2. "Fese puternice"
Lie pe podea, îndoiți genunchii și ridicați corpul inferior la viteză maximă timp de 1-2 minute. În acest exercițiu, puteți folosi și mingea.
Stați drept, împărțiți picioarele în lățimea umerilor, stați la 90 de grade și rămâneți în această poziție pentru a începe secundele 30. Treptat, intervalul de timp poate fi mărit.
Exercitarea 4. "Picioarele lungi pentru" ori "," două "," trei "
Acest exercițiu este dedicat întinderii mușchilor. Și crezi că balerinele și gimnastele au picioare lungi subțiri?
Așezați-vă pe podea, întindeți-vă cât mai larg picioarele și înclinați corpul drept pe fiecare dintre picioare prin mișcări "una", "două", "trei" și o primăvară.
Puteți ridica piciorul pe o suprafață plană (pe un birou sau pe un prag de fereastră) și se aruncă încet în jos.
Sistemele ideale de exerciții de întindere sunt considerate calanetici și yoga.
În cele din urmă vreau să observ: toate exercițiile trebuie să înceapă cu sarcini minime, crescând treptat în timp. Indiferent de natura picioarelor care ți-a dat-o, fie că este vorba de picioare subțiri, scurte sau pline, o sarcină fizică competentă va ajuta la ascunderea defectelor.
Lumea ne acceptă modul în care ne prezentăm. Fiți încrezători în voi, iubiți-vă trupul și rezultatul nu va dura mult!
